Kelas Mat Pilates di Surabaya
Mat Pilates adalah awal mula metode Pilates: latihan terkontrol di atas matras dengan berat tubuh sebagai resistensi. Tanpa mesin — hanya presisi, napas, dan banyak latihan inti dalam yang langsung terasa saat Anda duduk, berdiri, dan bergerak sehari-hari.
Kelas mat Pilates kami di Rungkut, Surabaya Timur adalah grup kecil maksimal delapan orang, sehingga instruktur tetap bisa memperhatikan alignment dan memberi modifikasi. Cara yang lebih terjangkau untuk mulai Pilates, dan pasangan yang pas untuk sesi reformer.
Seperti apa kelasnya
- Napas dan centering — menemukan tulang belakang netral dan otot perut dalam.
- Pemanasan — pelvic curl, putaran tulang belakang, dan mobilitas ringan.
- Rangkaian inti — the hundred, roll-up, dan leg stretch dengan modifikasi.
- Kekuatan seluruh tubuh — bridge, plank, latihan kaki menyamping, ekstensi punggung.
- Peregangan untuk pinggul, hamstring, dan tulang belakang.
Detail kelas
- Harga
- Rp 90.000 (normal
Rp 100.000) - Durasi
- 50 menit
- Ukuran kelas
- Maks 8 orang
- Minimum berjalan
- 4 peserta
- Booking
- 6 jam hingga 14 hari sebelumnya
- Lokasi
- Medokan Asri Timur Blok i/21, Rungkut, SurabayaBuka setiap hari · 08.00 – 20.00
Manfaat
- Inti, punggung, dan dasar panggul lebih kuat
- Postur lebih baik dan punggung bawah lebih nyaman
- Kesadaran tubuh yang terpakai sehari-hari
- Rutinitas yang bisa terus dilatih di rumah
- Instruksi grup kecil yang terjangkau
Untuk siapa
- Pemula yang ingin mulai Pilates dengan biaya terjangkau
- Member reformer yang ingin membangun ketahanan inti di antara sesi
- Siapa pun yang bekerja sambil duduk dan ingin punggung lebih kuat
- Orang yang ingin rutinitas yang bisa dilakukan di rumah
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa harga kelas mat Pilates di Surabaya?
Di 21 Pilates ID, kelas mat Pilates 50 menit Rp 90.000 per orang. Kelas grup matras di Surabaya umumnya Rp 80.000 – Rp 150.000.
Apa beda mat Pilates dan reformer Pilates?
Prinsipnya sama. Mat Pilates memakai berat tubuh di lantai; reformer Pilates memakai mesin berpegas yang memberi resistensi dan bantuan. Banyak member melakukan keduanya.
Apakah mat Pilates cocok untuk pemula?
Ya. Setiap latihan punya versi lebih mudah dan lebih sulit, dan dengan maksimal delapan orang instruktur bisa memandu modifikasinya.
Berapa orang dalam satu kelas mat Pilates?
Maksimal delapan orang. Kelas butuh minimal empat peserta untuk berjalan; jika kurang dari empat, kelas otomatis dibatalkan dan seluruh dana dikembalikan penuh.
Di mana tempat mat Pilates di Surabaya Timur?
Di 21 Pilates ID, Medokan Asri Timur Blok i/21, Rungkut — mudah dijangkau dari Sukolilo, Tenggilis Mejoyo, Mulyorejo, Gunung Anyar, dan MERR. Buka setiap hari 08.00–20.00.